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膝关节疼痛的中医调理手册
来源:大福堂发布时间:2017-06-26 10:37:28


生活中常见到很多步态蹒跚,膝关节隐痛怕凉,上下楼及蹲起活动受限,阴天下雨时症状加重的中老年患者,他(她)们的膝关节出现了什么问题?从其症状来看,他们患上了膝骨关节病,属于中医“骨痹”、“老寒腿”等病证的范畴。

日常生活中如何预防膝骨关节病


①避免膝关节的过度负重,尽量注意少上下楼梯、少登山、少提重物。

②注意调节饮食,控制体重。

③参加户外运动之前要做好膝关节准备活动。

④适当运动,如散步、做体操等小运动量的活动,提高关节的灵活。

⑤尽量避免穿高跟鞋走远路。

⑥注意膝关节的保暖防寒。

⑦饮食方面,应多吃奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪等。

⑧注意生活规律,保证睡眠和营养,防治骨质疏松。


膝骨关节病的中医药防治药物治疗


 

药膳食疗


药膳调理应从强筋骨入手。中医认为,肝主筋,肾主骨,筋骨病需多补肝肾。可用牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼骨等煲瘦肉或老鸡汤。


 

草药泡足


草药泡足可刺激足三阴、足三阳经,不仅对局部起到保健治疗的作用,还能通过经络循行到达远端的筋骨关节部位,起到通络祛病的作用。



处方:海桐皮、茯苓、红花、酒大黄、青皮、伸筋草、生艾叶、透骨草、威灵仙。水煎外洗,每日一剂,一日2次,每次泡足或敷于患处15 - 20分钟。

功效:适用于关节冷痛怕凉,胫软膝酸的膝骨关节病的患者。


 

穴位按摩


经常按摩膝关节周围穴位可起到保健作用,当膝骨关节发病时还能起到消肿止痛的治疗作用。

膝前侧可点揉血海、梁丘、犊鼻穴、足三里等穴位。

膝部后侧可点揉委中、委阳、承山等穴位。



 

 传统健身


太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏、易筋经、各种气功等。八段锦是适于老年人的全身运动,建议打八段锦时,动作幅度不宜过大、蹲马步的位置不宜过低。




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